久坐不动的人，吃什么活血？

随着社会的发展，上班族坐了一整天。如果长时间坐着，锻炼少，容易出现气滞血瘀、面部色斑和加速衰老等问题。因此，日常饮食应更加注重食用具有活血化瘀功能的食物。

1.一种促进血液循环的茶蛋

材料:丹参、红花各15克，桃仁10克，鸡蛋4克，茶叶3克。

练习:将三种草药煮半小时，然后冷却，然后加入茶和鸡蛋，再煮一次。鸡蛋煮熟后，加入蛋壳并打碎。用小火煮，直到蛋白变成紫色。

功效:活血化瘀、通络止痛。特别适用于淤血引起胸痹心痛。

2.桃仁红花粥

材料:桃仁10g，红花6g，粳米50g，红糖适量。

练习:将桃仁捣碎，红花煮20分钟后去渣。向抛光的圆粒大米中加水至半熟，加入药汁，继续煮至腐败。最后，加入红糖。

功效:活血通经，祛瘀止痛。尤其适用于女性闭经和血瘀所致的月经不调。

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3.鸡血藤膏

材料:鸡血藤100克，益母草200克，红糖200克。

做法:鸡血藤和益母草加水，用武火煮沸，然后用文火煮沸半小时，取出汁液，再次煎煮，合并煎液，加入红糖，煮沸15分钟。

功效:活血化瘀，舒筋活络。尤其适用于血瘀气虚引起的头痛、头晕、产后腹痛等症状。

4、三七炖蛋

材料:生三七3克，丹参10克，鸡蛋2枚。

做法:将生三七、丹参和鸡蛋一起煮。鸡蛋煮熟后，剥去蛋壳，继续煮，直到药性耗尽。

功效:活血通经。尤其适用于血瘀所致的月经过少、紫黑色血块、闭经、痛经等症状。

5、鲤鱼当归散

材料:鲤鱼1条，当归10g，血竭3g，乳香3g，黄酒适量。

做法:去除鲤鱼内脏，保留鱼鳞，将几种药物放入鱼肚中，外面裹上黄泥，放入柴火中烧至干，去除泥，磨成粉末，用黄酒服用。

功效:活血补血，祛瘀生新。它特别适用于跌打损伤、肿胀和疼痛。

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